上半身太りたい！
| 回答者 みゃお２ さん ( 一般人 ) | 回答日2008/03/26 17:43 |
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・食事と運動のバランスで、若干カロリーオーバー気味に食べる。
・たんぱく質を多めに摂る。必要に応じてプロテインも。 ・適度な有酸素運動と筋トレ ・お腹周りを引き締めるために、腹筋運動を欠かさない。 （腹直筋だけでなく腹横筋なども） ・ストレッチを欠かさない。 こんなところでしょうか。 「食べて引き締める」 |
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| 回答者 みゃお２ さん ( 一般人 ) | 回答日2008/03/26 17:43 |
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・食事と運動のバランスで、若干カロリーオーバー気味に食べる。
・たんぱく質を多めに摂る。必要に応じてプロテインも。 ・適度な有酸素運動と筋トレ ・お腹周りを引き締めるために、腹筋運動を欠かさない。 （腹直筋だけでなく腹横筋なども） ・ストレッチを欠かさない。 こんなところでしょうか。 「食べて引き締める」 |
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