便秘にいい食べ物は？
| 回答者 プチ大福 さん ( 経験者 ) | 回答日2008/06/05 13:37 |
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私は、ヤクルトとイモ類を摂ると出てきます。
バナナも良さそうです。 それから、根菜類(大根・人参・ごぼう・レンコンなど)もいいと 思います。具だくさんの味噌汁は、いかがでしょうか？ 野菜が十分摂れないときは、野菜ジュースもおすすめです。 私は、便秘症ではありませんが、朝出てこないときは、どれか 摂るようにしています。 それから、適度な運動や、お腹を「の」の字にさすってみるのも 良いかもしれません。 |
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