便秘にいい食べ物は？
| 回答者 beautykumi さん ( 経験者 ) | 回答日2008/06/05 23:11 |
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私も万年便秘体質でした。
ポイント「オールブラン」「水」 ダイエットはじめて約１５キロほどおちました！ はじめは朝食は必ずパンでしたが、 それを「オールブラン」にかえました。 その後、コーヒーを飲めば朝すぐです！ 便秘によいと定評ありますが、 ほんとにいいです！ オールブラン苦手であれば、蜂蜜＋きなこ、ヨーグルトなど かけるとたべやすいです！ 体質改善にもなります！ あとは「水」 朝たくさんお水のみます。 だいたいペットボトル５００ｍｌ１本のあと 朝食たべてください。 水はやっぱり「コントレックス」 水は合うあわないがありますので、 いちがいにはいえませんが、 水をのむことで、すごく体質改善で 便秘も解消されました。 以前は炭水化物摂取量の多さのわりに やはり水分不足も原因でした。 |
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