ウォーキングのあと 頭がぼーっとします
| 回答者 青春５１ さん ( 一般人 ) | 回答日2008/07/12 11:00 |
|
毎日頑張ってのウォーキングでの出社ご苦労様です。
運動中に汗をかくと大事な成分も失われるので あらかじめ沢山飲むなら薄めて飲むようにすれば 良いと思います。 朝昼はしっかり食事した方が 特に皆さんご飯やパンなど抜かれますが 脂肪燃焼の為にはせめて１００ｇ位のご飯は食べた方が 減っていくと思います。 脳に酸素が廻らなくなりぼ～っとなると思います。 昔ご飯を採らないでのダイエットするとぼ～っとなり 頭痛もしたので気を付けて下さいね。 夜だけは運動しないなら食事の量を減らすと 朝が美味しく空腹感で食べれるかと･･･ 運動後１時間は食べると吸収するので１時間開けての方が 良いそうですよ。 時間が無ければバナナだけでも食べて出勤して下さいね。 |
|---|
不愉快通知フォーム