過食してしまいます…。
| 回答者 sara_rune さん ( 経験者 ) | 回答日2009/01/06 22:22 |
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私もご飯を２合食べてしまっていたことがあります。
ストレスとかがあるせいなので、とりあえずはリラックス。 で、３食食べたほうがいいです。 それ以外は食べないようにする。 簡単だけど難しいです。 こんにゃくやノンカロリー飲料はだめです。 胃が大きくなって過食をあおってしまいます。 食べること以外の楽しみを見つけられるとよいですね。 キャベツダイエットのような、食事に時間をかける、というのが 解決策の一つになります。 私の場合は一口食べたら箸を置く、というのが効果ありました。 |
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