体重が減らないのは何で？
| 回答者 夕霧 さん ( 一般人 ) | 回答日2012/12/18 17:46 |
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一日550kcalでは少なすぎます。
基礎代謝にすら追いついてないのではないでしょうか･･･？ 1kg体重が増えて、ウエストとモモの太さが変わっていないとすると、以下の理由は考えられないでしょうか。 ・単に身長が伸びた。 ・バスト、ヒップ等、成長期として自然な肉がついた。 また、155cm36.5kgだと既に燃焼可能な脂肪がかなり少ない状態です。 それ以上減らす場合は、摂取カロリーと運動量の観点以外で攻めるしかないと思いますが、 健康的な方法は難しいと考えてください。 例えば、便通をよくするように食物繊維の摂取を心がける、とか、GI値を気にするとか、ですね。 顔色の悪さはビタミン、カロリーの不足から、脱毛はたんぱく質の不足からと予測されます。 こちらの美容問題に関しては、食べなくても夜ちゃんと眠ることや、定期的な有酸素運動等である程度補えます。 個人的には、あまり気にせず食べたいものを食べることをオススメしますが。 |
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