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ニラチーズ炒め 投稿者 lovemaria さん
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ニラチーズ炒め

栄養成分

分量

1人前
レシピ説明
ニラ救済レシピです♪

私は塩コショウしすぎて味が濃くなってしまったので、パンに乗っけてトースターで焼いたら、すっごい合いました！！なので、トーストの具にしてもGOODです♪

食材
＊ニラ 0.5 束 12.4 kcal  
＊植物油 0.1 杯 11.97 kcal  
＊プロセスチーズ 1 枚 67.8 kcal  
＊食塩 0.2 杯 0 kcal  
＊こしょう 1 振り 0.38 kcal  
92.55 kcal  

手順
1. ニラを５センチくらいに切る。
  
2. フライパンに油をうす～く敷いて、ニラを炒め、塩コショウする。
フライパンの中央にニラを集めて、その上にチーズの乗っける。
  
3. その場でチーズが溶けてきたらかきまぜて、火を止めて、できあがり。
  

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評価 ： 53件


コメント（1件）
紗羅月
2009/12/11 21:32
ニラとチーズって合いそうです。
ついでに薄くといた小麦粉なんかをかけたら
即席チヂミっぽくならないかな？


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