レシピ説明
酸味をきかせて、さつまいものやさしい甘さをぐっと引き立てます。もう一品とお手軽料理です(はしやすめに・・どうぞ)
画像はさつまいもの赤い外皮はむいてますが、
きれいなさつまいもであれば外皮をむかずそのまま使ったほうが色目もきれいになります。
さつまいも・・1本(約250g)
プレーンヨーグルト(無糖)・・大さじ2杯
市販のフレンチドレッシング・・大さじ1/2杯
マヨネーズ・・大さじ1杯
手順
1. |
さつまいもはよく洗い、皮付きのままひと口大に切る。水に10分ほどされしてザルにあげ、水けをきる。
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2. |
鍋にさつまいもと、水1カップをいれて中火にかける。煮立ってきたら火を弱め、ふたをして10分ほど煮る。ざるに上げて水けをよくきり、ボールに移す。
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3. |
フレンチドレッシングを加えて混ぜ、そのままおいてさます。プレーンヨーグルトと、マヨネーズ大さじ1を加えてよくあえ、器にもる。
カロリー228kcal/1人分
塩分 0.3g
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