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ミートスパゲティー 投稿者 うりぽん さん
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評価 ： 93件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ミートスパゲティー

栄養成分

調理時間

約1時間

分量

5人前

関連

スパゲティー

レシピ説明
野菜がたっぷり摂れて健康的！
味付けをする前に取り出せば、離乳食もＯＫです。

食材 （5 人前）
＊玉ねぎ 2 玉 144.4 kcal  
＊にんじん 1 本 74 kcal  
＊エリンギ 3 本 26.64 kcal  
＊ピーマン 3 個 23.1 kcal  
＊ナス 5 本 77 kcal  
＊合挽ミンチ 100 g 222 kcal  
＊ホールトマト（缶詰） 1 缶 80 kcal  
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 5 人前 1890 kcal  
＊食塩 1 杯 0 kcal  
＊黒こしょう 1 振り 0.36 kcal  
＊固形コンソメ 1 個 11.75 kcal  
＊ケチャップ 3 杯 64.26 kcal  
＊植物油 1 杯 119.73 kcal  
＊マーガリン 0.5 杯 49.27 kcal  
2782.51 kcal （1人前 556 kcal） 

手順
1. それぞれの野菜をみじん切りにする
（ナスは水に浸けてアクを抜く）
  
2. フライパンに油をしいて玉ねぎを炒める
  
3. 肉を入れて炒める（塩、コショウで味付け）
  
4. 他の野菜も入れて一緒に炒めて、水、トマト缶を入れて煮込む
  
5. コンソメとケチャップで味付けをする
  
6. パスタを茹でて、マーガリンを混ぜる
  

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