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カラダカラレシピ パン ★もちもちベーグル★ (1個50g 125kcal)
★もちもちベーグル★ (1個50g 125kcal) 投稿者 ☆saki☆ さん
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評価 : 115件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★もちもちベーグル★ (1個50g 125kcal)

栄養成分

調理時間

約1時間

関連

パン

レシピ説明
材料

強力粉     250g
砂糖      10g
イースト    2g
塩       5g
水       140cc


作り方

ボウルに材料を全て入れ、混ぜ合わせて10〜15分こねる。
6等分にして、10分休ませる。
平らにつぶして、棒状に巻いていき、端を合わせリング(輪)にする。
30分〜40分発酵。
発酵の終わり頃にフライパン等に湯を沸かしておく。
裏・表1分間ずつ茹でる。
190度のオーブンで15分焼いて出来上がり。


☆半分に割って、トースターで焼けば、外はカリッと、中もっちもち。
小ぶりの割に、満足感が大きいのもダイエッターに嬉しいところです。
水のところをヨーグルトに変えたり、豆乳、野菜ジュース、バナナ等で、
作ったりしても美味しいです!これからも色々挑戦していきます☆

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