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３分ワカメスープ 投稿者 akiboo777 さん
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３分ワカメスープ

栄養成分

分量

1人前

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スープ

レシピ説明
夜食にピッタリ低カロリーの定番スープです。
春雨や糸コン、お豆腐など低カロリーな物で色々応用できますよ～！
他にお酢を入れて！トロミを効かせて！お好みでどうぞ♪

食材
＊長ネギ 0.3 本 6.72 kcal  
＊生ワカメ 1 人前 0.88 kcal  
＊なめこ 1 袋 15 kcal  
＊ごま油 1 g 9.21 kcal  
＊ゴマ 1 g 5.78 kcal  
＊めんつゆ（ストレート） 1 人分 26.4 kcal  
＊鶏ミンチ 0.5 人前 41.5 kcal  
105.49 kcal  

手順
1. ①鍋に水、めんつゆ、塩コショウ、ゴマ油を入れ沸騰させる
。（ワカメが塩っけあるので薄味に作るのがポイント）
  
2. ②なめこ、ひき肉は別鍋で火を通しておく。

 
3. ③お椀に切ったワカメ、なめこ、ひき肉を入れて沸騰したスープを注ぐ。トッピングにネギとゴマを散らして出来上がり♪

 

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