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8．
浜ジョー |
2010-11-30 10:51 |
浜ジョーです。
3日の休肝でしたー。
どうも2日連続で休肝が出来ない。^^;
今週はまず、これを目標にー。
あと、量を控えるですかね？
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7．
ヘイポー |
2010-11-30 09:27 |
YGTさん みなさん こんにちは～
レースに向け→65kgまで落とせるか！？ラスト5日！！
徐々に炭水化物多めに摂る。
【目標】
・揚げ物類を食べない
・21時以降食べない
・毎日走る(最低1Km以上･5分以上)
・読書をする(30分以上)
【11/21～11/27】5勝2敗
（揚物･スナック負け0、21時負2、走負0、読負0）
【これから～】
・体を絞る！！酒も控える！！
・レースに向け気合いを入れる！！
～追伸～ちびおかんさんへ
【メタボ撃退プログラム】では各自コレくらいなら続きそうだ～と
いうような目標を決めて1週間中～何日目標クリア出来たかを報告
するシステムです。
自分の場合は～目標を4個↑決めており4個全部クリアで○
1個0.25Pで計算し～1個でもクリアできない日は×です。
ヘイポーより
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6．
杏宏ママ |
2010-11-28 22:16 |
【目標】
・禁煙
・何か運動(ストレッチ等)
【実施】なんとか全勝
下向き始めたかと思いきや、超安定・・・
全く、びくともしなくなってきました＞＜
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5．
きこたん |
2010-11-28 22:10 |
全敗ーーーーーーーーぎゃは！（￣∀￣；）
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4．
梨湖 |
2010-11-28 21:30 |
2勝。
やる気は出ないし、風邪は引くし・・・
ウエイトは減らないです。
1月14日までに-3ｷﾛの約束があるんですが・・・
x'Mas、正月があるのに無謀か・・・無謀だな。
でも、そろそろ始動します、したいです・・・しないと・・・
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3．
紗羅月 |
2010-11-28 11:35 |
もう１１月も終わる、ってのになんなんでしょう、これは。。。
どうしてもやる気がでないです。
私の気力、どこに逃げちゃったんだろう。。。
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2．
三輪昌志 |
2010-11-28 02:38 |
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禁煙以外は全敗です・・・。
まだまだ・・・ですね～～（；；）。 |
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1．
どりり |
2010-11-28 01:34 |
YGTさん、あと少しですね！
がんばってくださいね～。
11/21～11/27
【目標】何らかのトレーニング実施
【実施】6勝
今週はじめ頃、気管支喘息の症状が現れたので、
すぐに通院して対策しました。
はやめに対策とったおかげで、今のところ平常時とほぼ変わらず生活できています。
念のため運動レベルは少し抑え気味にしておきました。
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