健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(日)
2月2日(月)
御飯
ミートボール
味噌汁
食堂の豚とチキンの味噌フィレカツ
食堂のじゃがいもとトマトのサラダ
食堂の御飯
食堂の麩の味噌汁
かきの雪鍋
御飯
味噌汁
1572.2
kcal
2月3日(火)
納豆(御飯用)
御飯
味噌汁
ウインナー
食堂の畑のお肉de本格回鍋肉
食堂のパンプキンサラダ
食堂の御飯
食堂の味噌汁(小松菜)
1168.9
kcal
2月4日(水)
食堂のシチュー
食堂の海藻サラダ
食堂の御飯
食堂の味噌汁(キャベツ・...
581
kcal
2月5日(木)
ごはん
味噌汁
ベーコン
ブラックコーヒー
食堂のとんかつ
食堂のご飯
食堂の味噌汁(ほうれん草...
サンマの塩焼き
ごはん
味噌汁
ブロッコリー
1809.8
kcal
2月6日(金)
ミートボール
御飯
味噌汁
ブラックコーヒー
食堂のホットチリチキン
食堂の御飯
食堂の味噌汁(豆腐・わか...
ブラックコーヒー
1245
kcal
2月7日(土)
2月8日(日)
2月9日(月)
2月10日(火)
2月11日(水)
2月12日(木)
2月13日(金)
2月14日(土)
2月15日(日)
2月16日(月)
2月17日(火)
2月18日(水)
2月19日(木)
2月20日(金)
2月21日(土)
2月22日(日)
2月23日(月)
2月24日(火)
2月25日(水)
2月26日(木)
2月27日(金)
2月28日(土)
2月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1275.38
kcal
摂取目安(平均)
1571 ~ 2357
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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