健康管理は、食事の管理から。とろろそばのナトリウムの内訳
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とろろそばのナトリウムの内訳
とろろそばのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
薄口しょうゆ
(91.9%)
■
カツオ昆布だし (6.2%)
■
卵黄
(1.2%)
■
そば(生) (0.53%)
■
長いも (0.18%)
■
その他 (0.04%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
薄口しょうゆ
12g
756
mg
91.9
%
■
カツオ昆布だし
150g
51
mg
6.2
%
■
卵黄
M1個分
9.6
mg
1.2
%
■
そば(生)
1人前
4.4
mg
0.53
%
■
長いも
50g
1.5
mg
0.18
%
■
本みりん
10g
0.3
mg
0.04
%
■
長ネギ
20g
0
mg
0
%
他の栄養素
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