健康管理は、食事の管理から。納豆の炭水化物の内訳

納豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （68.1%）
• ゴマ （20.7%）
• 長ネギ （8.1%）
• 青のり （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中1パック	6.1	g	68.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	20.7	%
長ネギ	10g	0.72	g	8.1	%
青のり	1人前	0.28	g	3.1	%