健康管理は、食事の管理から。納豆のビタミンKの内訳

納豆のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 納豆 （99.5%）
• 長ネギ （0.23%）
• ゴマ （0.23%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	300	μg	99.5	%
長ネギ	10g	0.7	μg	0.23	%
ゴマ	大さじ1杯	0.7	μg	0.23	%
青のり	1人前	0.02	μg	0	%