健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツとレタスのサラダのナトリウムの内訳

きゅうりとキャベツとレタスのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャベツ （56.2%）
• レタス （27%）
• きゅうり （16.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.5	mg	56.2	%
レタス	2人前	1.2	mg	27	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	16.9	%