健康管理は、食事の管理から。あんみつの亜鉛の内訳

あんみつの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 黒砂糖 （63.7%）
• ゆであずき（缶詰） （25.5%）
• パイナップル（缶詰） （7.6%）
• みかん（缶詰） （3.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	0.1	mg	63.7	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0.04	mg	25.5	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0.01	mg	7.6	%
みかん（缶詰）	中1粒	0.01	mg	3.2	%
寒天	1食分	0	mg	0	%