健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁のナトリウムの内訳
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大根と揚げのみそ汁のナトリウムの内訳
大根と揚げのみそ汁のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
米みそ(赤)
(44.7%)
■
米みそ(白)
(42.9%)
■
カツオ昆布だし (6.6%)
■
生ワカメ (5.3%)
■
大根(根)
(0.41%)
■
その他 (0.07%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
459
mg
44.7
%
■
米みそ(白)
大さじ0.5杯
441
mg
42.9
%
■
カツオ昆布だし
1カップ
68
mg
6.6
%
■
生ワカメ
10g
54
mg
5.3
%
■
大根(根)
25g
4.3
mg
0.41
%
■
油揚げ
薄揚げ0.25枚
0.75
mg
0.07
%
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