健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めの葉酸の内訳

ほうれん草とコーンのバター炒めの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ほうれん草 （96.3%）
• ジャイアントコーン （3.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ほうれん草	中1株	63	μg	96.3	%
ジャイアントコーン	20g	2.4	μg	3.7	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
バター	4g	0	μg	0	%