健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのカリウムの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
keiko_wさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
keiko_wさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
マカロニサラダの詳細
>
マカロニサラダのカリウムの内訳
マカロニサラダのカリウムの内訳グラフ
カリウムの内訳グラフ
■
きゅうり (25.2%)
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで) (25.2%)
■
ロースハム
(24.6%)
■
玉ねぎ
(18.9%)
■
粒入りマスタード (2.4%)
■
その他 (3.61%)
カリウムとは
カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。
不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。
一覧表
■
きゅうり
20g
40
mg
25.2
%
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
20g
40
mg
25.2
%
■
ロースハム
中1枚
39
mg
24.6
%
■
玉ねぎ
20g
30
mg
18.9
%
■
粒入りマスタード
小2盛り
3.8
mg
2.4
%
■
マヨネーズ
大さじ1杯
3.5
mg
2.2
%
■
食塩
2g
2
mg
1.3
%
■
こしょう
3振り
0.18
mg
0.11
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
検査後!!!!
Sei
晴午後一時雷雨
komokomo
The Ultim...
POPTORSO
4:00起床
pushuca
6月3日(月)晴れ
凡 ハヤト
バタンキュー…↑
みたお
MyLife 3J...
Tokyo198
暇が欲しいのは贅沢...
megulalal...
Kさん家のお風呂リ...
TK66
3人の生活。
PONPY
美味しかった
manakei
10月の恋人たち♪
ましゃもも
ゴミ袋
打ち水
竹下駅途中までラン
そうとものおとう
アサリご飯
みど☆り
ジリジリ
taka0723
おはよー!
だんぶるどあ
17℃曇り
muusan
さてさて…↓
みたお
6/2
つかっと
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。