健康管理は、食事の管理から。野菜サラダの食物繊維の内訳
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野菜サラダの食物繊維の内訳
野菜サラダの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
レタス
(72.5%)
■
スナップえんどう (27.5%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
レタス
1人前
0.33
g
72.5
%
■
スナップえんどう
0.2人前
0.13
g
27.5
%
■
マヨネーズ
2g
0
g
0
%
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