健康管理は、食事の管理から。豆乳パスタの食物繊維の内訳

豆乳パスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （36.5%）
• ぶなしめじ （25%）
• エリンギ （21.5%）
• マッシュルーム （8.1%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• その他 （4.42%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	2.7	g	36.5	%
ぶなしめじ	50g	1.9	g	25	%
エリンギ	中1本	1.6	g	21.5	%
マッシュルーム	中3個	0.6	g	8.1	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	4.6	%
豆乳（無調整）	150g	0.3	g	4.1	%
固形コンソメ	固形1.6個	0.02	g	0.32	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中1本	0	g	0	%