健康管理は、食事の管理から。豆乳パスタの食塩相当量の内訳

豆乳パスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.6%）
• 濃口しょうゆ （40.5%）
• ウインナーソーセージ （5.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1.6個	3.5	g	53.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	40.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	5.9	%
マッシュルーム	中3個	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%
ぶなしめじ	50g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
豆乳（無調整）	150g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	0	g	0	%