健康管理は、食事の管理から。スパゲッティの食物繊維の内訳

スパゲッティの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （55.6%）
• ホールトマト（缶詰） （26.8%）
• 玉ねぎ （17.5%）
• 固形コンソメ （0.08%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	55.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	1.3	g	26.8	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	17.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	g	0.08	%
パルメザンチーズ	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	80g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%