健康管理は、食事の管理から。ツナのコレステロールの内訳

ツナのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （58%）
• ツナフレーク缶 （42%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	58	%
ツナフレーク缶	40g	15.2	mg	42	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
きゅうり	10g	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%