健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 中華だし （62.2%）
• 大根（根） （18.7%）
• 緑豆もやし （14.5%）
• 生ワカメ （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	6	kcal	62.2	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	1.8	kcal	18.7	%
緑豆もやし	0.25人前	1.4	kcal	14.5	%
生ワカメ	0.5人前	0.44	kcal	4.6	%