健康管理は、食事の管理から。ワンタンメンのエネルギーの内訳
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ワンタンメンのエネルギーの内訳
ワンタンメンのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
ラーメン(生) (59.7%)
■
豚ミンチ (19.6%)
■
餃子の皮 (10.3%)
■
片栗粉 (5.8%)
■
鶏ガラだし (2.5%)
■
その他 (2.07%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
59.7
%
■
豚ミンチ
1人前
111
kcal
19.6
%
■
餃子の皮
市販品4枚
58.2
kcal
10.3
%
■
片栗粉
大さじ1杯
33
kcal
5.8
%
■
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
2.5
%
■
長ネギ
中0.5本
11.2
kcal
2
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.07
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
0
%
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