健康管理は、食事の管理から。味噌汁の食塩相当量の内訳

味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （52.1%）
• カットワカメ （33.4%）
• カツオだし （13.8%）
• 焼麩 （0.69%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	37g	2.3	g	52.1	%
カットワカメ	6g	1.4	g	33.4	%
カツオだし	3カップ	0.6	g	13.8	%
焼麩	6g	0.03	g	0.69	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%