健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの炭水化物の内訳
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塩ラーメンの炭水化物の内訳
塩ラーメンの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ラーメン(生) (89.5%)
■
キャベツ
(7%)
■
長ネギ (1.9%)
■
大豆もやし (1.5%)
■
こしょう (0.09%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
66.8
g
89.5
%
■
キャベツ
葉2枚
5.2
g
7
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
1.9
%
■
大豆もやし
1人前
1.2
g
1.5
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.09
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
鶏ガラだし
1カップ
0
g
0
%
他の栄養素
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