健康管理は、食事の管理から。蒸しパンのビタミンDの内訳

蒸しパンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛乳 （53.4%）
• 卵 （46.6%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.31	μg	53.4	%
卵	15g	0.27	μg	46.6	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
干しぶどう	5g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	μg	0	%