健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのコレステロールの内訳
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かつおのたたきのコレステロールの内訳
かつおのたたきのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
カツオ (99.3%)
■
長ネギ (0.66%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
カツオ
100g
60
mg
99.3
%
■
長ネギ
20g
0.4
mg
0.66
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
穀物酢
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
大葉
葉2枚
0
mg
0
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
0
mg
0
%
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