健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きのビタミンB2の内訳

ささみ ハーブ焼きのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （94.4%）
• タイム （2.2%）
• セージ （1.8%）
• バジル （1.2%）
• 黒こしょう （0.31%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	0.07	mg	94.4	%
タイム	0.5入れ	0	mg	2.2	%
セージ	0.5入れ	0	mg	1.8	%
バジル	0.5入れ	0	mg	1.2	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.31	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%