健康管理は、食事の管理から。ねばねばサラダのビタミンCの内訳

ねばねばサラダのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きゅうり （81.8%）
• オクラ （18.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	21	mg	81.8	%
オクラ	中5本	4.7	mg	18.2	%
なめこ	普通サイズ1袋	0	mg	0	%
穀物酢	30g	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	mg	0	%