健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの食物繊維の内訳

玉ねぎサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （64.2%）
• レタス （17.7%）
• 玉ねぎ （17.3%）
• 和風ドレッシング （0.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中1個	1.2	g	64.2	%
レタス	1人前	0.33	g	17.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	17.3	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.02	g	0.8	%