健康管理は、食事の管理から。吸い物の炭水化物の内訳

吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （36.7%）
• 料理酒 （24%）
• 本みりん （10.3%）
• 乾燥ワカメ （9.8%）
• 生しいたけ （8.8%）
• その他 （10.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	36.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	24	%
本みりん	2g	0.86	g	10.3	%
乾燥ワカメ	2人前	0.83	g	9.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	8.8	%
長ネギ	10g	0.72	g	8.6	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	1.9	%