健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんのコレステロールの内訳
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ちゃんぽんのコレステロールの内訳
ちゃんぽんのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
豚バラ
(81.9%)
■
かまぼこ (15.8%)
■
長ネギ (2.3%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
豚バラ
20g
14
mg
81.9
%
■
かまぼこ
薄切り1切れ
2.7
mg
15.8
%
■
長ネギ
中0.25本
0.4
mg
2.3
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.2片
0
mg
0
%
■
きくらげ
2g
0
mg
0
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.2杯
0
mg
0
%
■
鶏ガラだし
1カップ
0
mg
0
%
■
大豆もやし
10g
0
mg
0
%
■
玉ねぎ
30g
0
mg
0
%
■
にんじん
20g
0
mg
0
%
■
キャベツ
葉1枚
0
mg
0
%
■
ラーメン(ゆで)
1玉
0
mg
0
%
他の栄養素
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