健康管理は、食事の管理から。ピザ風トーストのエネルギーの内訳

ピザ風トーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （63.5%）
• マーガリン （12.8%）
• プロセスチーズ （12.5%）
• ロースハム （5.4%）
• デルモンテ トマトケチャップ （4.4%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	343	kcal	63.5	%
マーガリン	大さじ0.7杯	69	kcal	12.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	12.5	%
ロースハム	中1枚	29.4	kcal	5.4	%
デルモンテ トマトケチャップ	0.04本	24	kcal	4.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	1.3	%