健康管理は、食事の管理から。めかぶ納豆の葉酸の内訳

めかぶ納豆の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 納豆 （78.7%）
• メカブ （21.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

納豆	中1パック	60	μg	78.7	%
メカブ	普通サイズ0.9パック	16.2	μg	21.3	%