健康管理は、食事の管理から。めかぶ納豆の栄養バランスを見てみよう

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めかぶ納豆の詳細

材料

＊メカブ 普通サイズ0.9パック 5 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
    105 kcal
めかぶ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 77.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 79.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 318 μg
 
424%
 内訳
＊葉酸 76.2 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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