健康管理は、食事の管理から。ホットドッグの亜鉛の内訳

ホットドッグの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （40.6%）
• ロールパン （34.8%）
• 粒入りマスタード （10.1%）
• キャベツ （4.3%）
• 玉ねぎ （2.9%）
• その他 （7.26%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.56	mg	40.6	%
ロールパン	中1個	0.48	mg	34.8	%
粒入りマスタード	10g	0.14	mg	10.1	%
キャベツ	30g	0.06	mg	4.3	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	2.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.04	mg	2.6	%
カレー粉	1g	0.03	mg	2.1	%
薄口しょうゆ	4g	0.02	mg	1.7	%
バター	10g	0.01	mg	0.72	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.14	%