健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのカリウムの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
pippo7さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
pippo7さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
塩ラーメンの詳細
>
塩ラーメンのカリウムの内訳
塩ラーメンのカリウムの内訳グラフ
カリウムの内訳グラフ
■
ラーメン(生) (48.3%)
■
キャベツ
(23%)
■
鶏ガラだし (15%)
■
大豆もやし (9.2%)
■
長ネギ (4.1%)
■
その他 (0.36%)
カリウムとは
カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。
不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
420
mg
48.3
%
■
キャベツ
葉2枚
200
mg
23
%
■
鶏ガラだし
1カップ
130
mg
15
%
■
大豆もやし
1人前
80
mg
9.2
%
■
長ネギ
20g
36
mg
4.1
%
■
食塩
小さじ0.5杯
3
mg
0.35
%
■
こしょう
1振り
0.06
mg
0.01
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
5月5日(日)晴れ...
凡 ハヤト
参った参った…↑
みたお
娘がありがたい
打ち水
6:23起床
pushuca
懐かしい場所のはず...
manakei
これで
taka0723
快晴
komokomo
18℃晴れ
muusan
風に戦ぐブルーズ ...
ましゃもも
5/4
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
シラス丼1000円...
打ち水
20240504
rm-112
休日 BBQ 消防...
きょろきょろ60D
ホットした気分^^
Sei
4:48起床
pushuca
5月4日(土)晴れ...
凡 ハヤト
快晴
komokomo
フットパス
おじまる子
アジアカップ優勝お...
megulalal...
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。