健康管理は、食事の管理から。魚介スープのエネルギーの内訳

魚介スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• タラ（生） （31.1%）
• ホタテ貝 （21.8%）
• オリーブオイル （15.1%）
• ブラックタイガー （11.6%）
• ワイン（白） （9.2%）
• その他 （10.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

タラ（生）	切り身1切れ	61.6	kcal	31.1	%
ホタテ貝	中3個	43.2	kcal	21.8	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	29.9	kcal	15.1	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	11.6	%
ワイン（白）	25g	18.3	kcal	9.2	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	3.8	%
アサリ	20g	6	kcal	3	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	3	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	2	kcal	1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.19	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%