健康管理は、食事の管理から。きのこ汁のエネルギーの内訳

きのこ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （71.9%）
• カツオだし （11%）
• ぶなしめじ （6.6%）
• なめこ （5.5%）
• 生しいたけ （5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	71.9	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	11	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	6.6	%
なめこ	20g	3	kcal	5.5	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	5	%