健康管理は、食事の管理から。ツナサンドの食塩相当量の内訳

ツナサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （39.3%）
• ツナフレーク缶 （33.5%）
• マヨネーズ （21.4%）
• バター （5.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	39.3	%
ツナフレーク缶	中1缶	0.72	g	33.5	%
マヨネーズ	20g	0.46	g	21.4	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	5.7	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%