健康管理は、食事の管理から。ガトーショコラのビタミンB6の内訳
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ガトーショコラのビタミンB6の内訳
ガトーショコラのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
ミルクチョコレート (51.2%)
■
卵黄
(40.4%)
■
ココア (6.5%)
■
小麦粉(薄力粉)
(1.9%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ミルクチョコレート
30g
0.03
mg
51.2
%
■
卵黄
M0.5個分
0.03
mg
40.4
%
■
ココア
大さじ1杯
0
mg
6.5
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
0
mg
1.9
%
■
ラム酒
3g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
卵白
M0.5個分
0
mg
0
%
■
無塩バター
大さじ1.5杯
0
mg
0
%
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