健康管理は、食事の管理から。ホットドッグのビタミンB6の内訳
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ホットドッグのビタミンB6の内訳
ホットドッグのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
ウインナーソーセージ (25.9%)
■
キャベツ
(21.3%)
■
玉ねぎ
(16.8%)
■
ロールパン (11.6%)
■
粒入りマスタード (9%)
■
その他 (15.3%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ウインナーソーセージ
中2本
0.04
mg
25.9
%
■
キャベツ
30g
0.03
mg
21.3
%
■
玉ねぎ
20g
0.03
mg
16.8
%
■
ロールパン
中1個
0.02
mg
11.6
%
■
粒入りマスタード
10g
0.01
mg
9
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0.01
mg
8.1
%
■
カレー粉
1g
0.01
mg
3.8
%
■
薄口しょうゆ
4g
0.01
mg
3.4
%
■
おろししょうが
小1盛り
0
mg
0
%
■
バター
10g
0
mg
0
%
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