健康管理は、食事の管理から。洋なしの赤ワイン漬けのカリウムの内訳

洋なしの赤ワイン漬けのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 西洋梨 （65.6%）
• ワイン（赤） （34.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

西洋梨	中1個	210	mg	65.6	%
ワイン（赤）	グラス1杯	110	mg	34.4	%