健康管理は、食事の管理から。青菜の中華クリーム煮の食塩相当量の内訳

青菜の中華クリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （89.5%）
• チンゲン菜 （10.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	0.5人前	0.86	g	89.5	%
チンゲン菜	中1株	0.1	g	10.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%