健康管理は、食事の管理から。いんげんとコーンのグラッセの炭水化物の内訳

いんげんとコーンのグラッセの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （64.5%）
• インゲン豆 （35.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	中1本	21	g	64.5	%
インゲン豆	1人前	11.6	g	35.5	%